Где найти приватный час в плотном графике
Самая частая сложность у работающих людей не в технике, а в месте. Открытый офис для консультации не подходит: вы будете следить за тем, кто проходит мимо, а не за своими чувствами. Лучше выбрать переговорную, которую можно занять на час, или подключаться из дома.
Некоторые клиенты выходят на связь из припаркованной машины. Это допустимый вариант, если вокруг тихо и никто не отвлекает, но говорить за рулём во время движения нельзя: это небезопасно и мешает работе.
Ещё один вариант: встреча до начала рабочего дня, пока дома тихо. Главное, чтобы у вас была уверенность, что в ближайший час никто не войдёт и не прервёт разговор.
Разница с Москвой: плюс два часа
В Челябинске на два часа больше, чем в Москве. Встреча в 11:00 по Москве приходится на ваш обед, 13:00. Сессия в 17:00 по Москве начнётся у вас в 19:00, после рабочего дня. Слоты позже 19:00 по Москве для вас оказываются ближе к ночи, и их стоит выбирать, только если вам действительно так удобнее.
При записи уточните в заявке, что вы из Челябинска, тогда время я буду называть и по-московски, и по-вашему.
Если ваш график нестабилен, напишите об этом сразу, чтобы мы искали время с запасом.
Как проходит консультация
Разговор длится 60 минут. Мы разбираем то, что вас беспокоит: тревогу, выгорание, неуверенность в себе, конфликты с близкими или коллегами, трудные решения. Я помогаю заметить привычные способы думать и реагировать, которые усиливают напряжение, и найти другие варианты. В основе когнитивно-поведенческий и экзистенциальный подходы.
Иногда полезно записать после встречи пару мыслей, которые показались важными.
На первой встрече мы знакомимся и проясняем запрос. Вы можете рассказывать в своём темпе: говорить только о том, к чему готовы. Перед сессией проверьте, что под рукой всё нужное:
- наушники с микрофоном
- стабильное подключение к интернету
- закрытая дверь и выключенные уведомления
- вода или чай под рукой
Стоимость и запись
Онлайн-консультация стоит 10 000 ₽. Она не является медицинской услугой, поэтому диагнозы и назначения лекарств на ней не делаются. Оставьте заявку через форму на сайте, и мы согласуем время первой встречи.
Если станет ясно, что может понадобиться медикаментозная терапия, её назначает психиатр на очном приёме. Его можно пройти у врача в Челябинске, а психологическую работу онлайн продолжать параллельно.
В заявке достаточно нескольких слов о том, что беспокоит, подробнее поговорим на встрече.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.