Блог
Статьи о психическом здоровье
Пишу простым языком о тревоге, панических атаках, депрессии, сне, выгорании и о том, как устроена психотерапия. Больше коротких заметок в моём Telegram-канале.
Паническая атака: что происходит с телом и как помочь себе в моменте
Паническая атака: что происходит с телом, как помочь себе во время приступа и когда обратиться к психиатру. Спокойные практичные шаги от врача.
Читать
Антидепрессанты: частые мифы и что о них говорит доказательная медицина
Вызывают ли антидепрессанты зависимость, меняют ли личность и нужно ли принимать их всю жизнь. Врач-психиатр разбирает частые мифы с опорой на науку.
Читать
Бессонница: гигиена сна и когда пора к врачу
Бессонница: что делать, если не можете уснуть. Правила гигиены сна, как работает КПТ бессонницы и когда пора к врачу. Разбирает психиатр Дарья Третьякова.
Читать
Эмоциональное выгорание: признаки и первые шаги
Признаки эмоционального выгорания: истощение, цинизм, ощущение бессмысленности работы. Чем выгорание отличается от депрессии и какие шаги помогают.
Читать
Когнитивно-поведенческая терапия простыми словами
Что такое когнитивно-поведенческая терапия, как проходят сессии, кому помогает КПТ и чего от неё ждать. Простое объяснение от психотерапевта с примерами.
Читать
Как выбрать психотерапевта и понять, что он вам подходит
Как выбрать психотерапевта: образование, метод, первая встреча и признаки того, что специалист вам подходит. Практичные советы психиатра и психотерапевта.
Читать