С чем приходят на консультацию
Ко мне обращаются с тревогой и напряжением, которые не отпускают, с неуверенностью в себе, с усталостью и потерей интереса к работе. Часто запрос касается отношений: повторяющихся конфликтов, трудностей с тем, чтобы говорить о своих потребностях и отстаивать границы. Отдельная тема, которая мне особенно близка, связана с экзистенциальными вопросами: выбор и ответственность за него, поиск смысла, одиночество, перемены, переживание потерь. Чётко формулировать запрос заранее не обязательно, это одна из задач первой встречи.
Иногда человек приходит без конкретной проблемы: просто в жизни стало тесно, решения даются тяжело, а разговоры с близкими не помогают. Это тоже полноценный повод для встречи. Бывает, что уже есть опыт терапии, и хочется получить второе мнение или взглянуть на ситуацию с другой стороны. Психолог в Москве или онлайн нужен не только в кризис: консультация полезна и тогда, когда хочется лучше понять себя.
Как проходит встреча
Первая консультация посвящена знакомству и вашей истории. Я задаю вопросы, чтобы понять, что происходит, как давно и что вы уже пробовали. Мы вместе формулируем, чего вы хотите от работы, и я рассказываю, какие подходы могут быть полезны. Я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию, экзистенциально-гуманистический подход и EMDR, выбирая то, что подходит под запрос. Если нужна длительная работа, обсуждаем частоту встреч. Если станет понятно, что вам сейчас больше подойдёт приём врача, я скажу об этом прямо.
Мне важно, чтобы на встрече было безопасно. Вы сами выбираете, о чём говорить и в каком темпе, можете задавать вопросы о методах и о том, как я работаю. Если что-то в формате не подходит, об этом стоит сказать: работу можно настроить.
Что даёт консультация
Консультация не сводится к советам о том, как правильно жить. Это совместная работа, в которой вы остаётесь автором своих решений.
- 60 минут внимания к вашей ситуации без спешки и оценок
- совместную формулировку запроса и целей
- понимание того, как устроены повторяющиеся трудности
- практические инструменты на время между встречами
- рекомендации по формату и частоте дальнейшей работы
- честный ответ на вопрос, подходит ли вам сейчас психологическая работа или нужен врач
Формат, стоимость и запись
Консультация длится 60 минут и стоит 10 000 ₽. Очные встречи проходят в кабинете в 5 минутах пешком от метро «Пушкинская», в центре Москвы. Психолог онлайн работает по видеосвязи, так что встретиться можно из любого города: нужен стабильный интернет и место, где вас никто не услышит. Чтобы записаться, оставьте заявку через форму на сайте, я свяжусь с вами и предложу время. Формат можно менять по ходу работы: например, начать очно, а продолжить онлайн.
Подробнее о том, чем отличаются два формата, рассказано в материале «Онлайн или очно».
Чем психологическая консультация отличается от приёма психиатра
Психологическая консультация не является медицинской услугой. На ней не ставятся диагнозы и не назначаются препараты: это другой формат с другими задачами. Здесь фокус на переживаниях, отношениях, смыслах и навыках. Если состояние требует медицинской оценки, например сильно нарушен сон, держится подавленность или случаются панические приступы, лучше записаться на приём психиатра в клинику Docmed. Бывает, что два формата удачно дополняют друг друга, и тогда мы обсуждаем, как их совместить.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.