Онлайн или очно: что выбрать
Для клиентов из Краснодара формат очевиден: онлайн. Хорошая новость в том, что для большинства психологических запросов видеосвязь работает не хуже личной встречи. Вы экономите время на дорогу и говорите из знакомой обстановки.
Есть и обратная сторона: пространство для разговора создаёте вы сами. Если дома шумно или трудно уединиться, стоит продумать это заранее.
Мои основные подходы: когнитивно-поведенческая терапия и экзистенциально-гуманистическая психотерапия. С клиентами из разных городов мы работаем с тревогой, выгоранием, неуверенностью, отношениями и переживанием потерь.
С чем можно прийти
Поводом для обращения становится всё, что мешает жить так, как хочется. Это может быть тревога, выгорание, ощущение застоя, ссоры с близкими, неуверенность в собственных решениях. Иногда человек приходит после утраты или переезда, иногда с вопросом, в чём смысл того, чем он занимается. Любой из этих запросов подходит для онлайн-работы.
Если дома не удаётся уединиться
Живёте с семьёй, и свободной комнаты нет? Попросите близких на час занять себя в другой части квартиры или выберите время, когда дома никого нет. Наушники обязательны: так никто не услышит, что говорю я, а вы сможете говорить тише. Если связь в квартире нестабильна, проверьте её заранее у того места, где будете сидеть.
Если всё же слышимость в квартире высокая, помогает белый шум у двери или включённый вентилятор.
- заранее предупредите домашних о времени встречи
- повесьте на дверь записку, если это помогает
- выключите звук телефона и уведомления на компьютере
- держите под рукой воду
Часовой пояс и регулярность
В Краснодаре московское время, поэтому 12:00 в расписании означает ваши 12:00. Удобно выбрать постоянный день и час, например раз в неделю по четвергам: так встречи становятся привычной частью жизни, а не событием, которое каждый раз приходится вписывать в график.
Если вы не уверены, подойдёт ли вам формат, начните с одной встречи. После неё станет понятнее, комфортно ли вам говорить по видео и хочется ли продолжать. Первая консультация ни к чему не обязывает.
Такой ритм особенно полезен в первые месяцы работы, когда важна непрерывность.
Второе мнение и стоимость
Кроме регулярной работы с тревогой, выгоранием, самооценкой, отношениями и кризисами, ко мне обращаются за вторым мнением: чтобы обсудить ситуацию со специалистом со стороны. Такая консультация тоже проходит в формате психологической встречи, без постановки диагноза и назначения лекарств.
Стоимость 10 000 ₽ за 60 минут. Если вам может потребоваться медикаментозная терапия, понадобится очный приём психиатра. Записаться на онлайн-консультацию можно через форму на сайте.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.