О чём можно поговорить
С психологом не обязательно приходить с чётко сформулированной проблемой. Иногда запрос звучит как «мне плохо, и я не понимаю почему». Этого достаточно, чтобы начать.
Чаще всего мы работаем с тревогой и внутренним напряжением, эмоциональным выгоранием, сомнениями в себе, трудностями в отношениях и с тем, как отстаивать свои потребности. Мне особенно близки экзистенциальные темы: поиск смысла, ответственность за выбор, переживание потерь и одиночества, адаптация к большим изменениям.
Порой уже сам разговор с человеком, который не торопит и не оценивает, помогает увидеть ситуацию иначе.
- постоянное беспокойство и напряжение
- усталость, которая не проходит после отпуска
- неуверенность и жёсткая самокритика
- повторяющиеся конфликты с близкими
- утрата, расставание, переезд
Как проходит работа онлайн
Встреча длится час. Я присылаю ссылку, вы подключаетесь из дома или из другого спокойного места. Первая сессия посвящена знакомству: вы рассказываете, что привело, я задаю уточняющие вопросы, и в конце мы обсуждаем, в каком направлении можно двигаться. Дальше встречи обычно проходят раз в неделю или реже, по договорённости.
Между встречами иногда полезно понаблюдать за собой: заметить, в какие моменты поднимается тревога или раздражение, что им предшествует. Такие наблюдения я предлагаю только по желанию, и они помогают на следующей сессии говорить о конкретном, а не об общем.
Время и место для сессии
Нижний Новгород и Москва в одном часовом поясе, так что время встречи совпадает. Выбирайте час, когда вы не будете торопиться: встреча сразу после тяжёлого дня или перед важными переговорами обычно проходит менее продуктивно.
Позаботьтесь о приватности. Комната с закрытой дверью, наушники и устойчивый интернет избавят от необходимости подбирать слова, опасаясь, что вас услышат.
Если ноутбука нет, подойдёт и смартфон, главное поставить его устойчиво, чтобы не держать в руке весь час. Проверьте заранее, что камера не показывает ничего лишнего за вашей спиной, а микрофон не ловит шум с улицы. Такие мелочи помогают полностью сосредоточиться на разговоре.
Цена и запись
Консультация стоит 10 000 ₽ за 60 минут. Это психологическая помощь, а не медицинская услуга: без диагнозов и без назначения лекарств. Для записи заполните короткую форму на сайте, и я свяжусь с вами, чтобы согласовать время.
Если по ходу разговора выяснится, что может понадобиться лекарственная поддержка, я скажу об этом прямо. В таком случае нужен очный приём врача-психиатра: у специалиста в Нижнем Новгороде или у меня в клинике Docmed в Москве.
Ответ на заявку обычно содержит несколько вариантов времени на выбор.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.