Плюс четыре часа: как выбрать удобное время
Новосибирск опережает Москву на четыре часа. Утренняя встреча в 10:00 по московскому времени у вас пройдёт в 14:00, полдень в Москве превращается в 16:00. А вот вечерние московские часы для вас уже поздние: сессия в 18:00 по Москве начнётся в 22:00 по местному времени, когда голова обычно занята не разговором, а мыслями о завтрашнем дне.
Поэтому жителям Новосибирска чаще всего подходят утренние и дневные московские слоты. Если вы работаете в офисе, можно присмотреться к встрече в обеденный перерыв: 9:00 по Москве это 13:00 у вас. При записи просто укажите в форме, что вы из Новосибирска, и я буду предлагать время сразу в двух поясах.
Что обсуждают на консультации психолога
Запросы бывают очень разными. Кто-то приходит с тревогой, которая мешает спать и сосредоточиться. Кто-то чувствует, что выгорел и живёт на автопилоте. Часто говорят о самооценке, о границах в отношениях с близкими и коллегами, о потерях и больших переменах, после которых непонятно, куда двигаться дальше.
Не страшно, если запрос пока звучит расплывчато. На первых встречах мы вместе проясняем, что именно мешает, и выбираем, с чего начать. Я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию, когда нужно разобраться с тревожными мыслями и привычными реакциями, и на экзистенциальный подход, когда речь о выборе, смысле и переменах.
Как проходит первая видеовстреча
Первая сессия нужна, чтобы познакомиться и понять, с чем вы пришли. Я задаю вопросы, слушаю, помогаю сформулировать то, что пока ощущается смутно. В конце мы обсуждаем, как может выглядеть дальнейшая работа и нужна ли она вообще. Ни к чему обязывающему первая встреча не приводит.
Если решим продолжать, удобно закрепить за встречами постоянный слот. С учётом четырёх часов разницы это избавит от ежемесячного пересчёта и от риска случайно назначить сессию на ваш поздний вечер.
Вопросы о формате можно задать заранее, в ответном сообщении после заявки.
Подготовка к сессии
Несколько простых шагов избавят от технических заминок и помогут сосредоточиться:
- проверьте в календаре, в каком часовом поясе стоит встреча, и поставьте напоминание по местному времени
- найдите комнату, где час никто не будет заходить
- наденьте наушники: так разговор не слышен окружающим
- подключитесь к стабильному интернету и зарядите устройство
- за пару минут до начала откройте ссылку и проверьте камеру
Стоимость и запись
Консультация длится 60 минут и стоит 10 000 ₽. Это психологическая работа, а не медицинская услуга: диагнозов и назначений лекарств на ней нет. Записаться можно через форму заявки на сайте.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.