С чего начинается встреча
Первые минуты уходят на знакомство и договорённости: сколько длится встреча, как устроена наша работа, как перенести сессию при необходимости. Потом я прошу рассказать, что привело вас сейчас. Говорить можно в любом порядке и своими словами, готовый план не нужен. Я задаю уточняющие вопросы, но вы сами решаете, насколько глубоко касаться той или иной темы на первой встрече.
Многие переживают, что их проблема «недостаточно серьёзная» для психолога. Такого критерия нет: прийти можно и с острым кризисом, и с ощущением, что жизнь идёт не так, как хочется, хотя формально всё в порядке.
Что обычно обсуждают
К концу встречи у нас появляется общее понимание запроса и того, как может выглядеть дальнейшая работа. Отвечать на всё сразу не обязательно: часть тем раскроется позже.
- что беспокоит и как давно это началось
- как это влияет на работу, отношения, сон и отдых
- что вы уже пробовали и что помогало
- что происходит в жизни сейчас: работа, семья, важные перемены
- был ли раньше опыт психотерапии
- чего хотелось бы достичь, даже если пока это звучит размыто
Чем консультация отличается от приёма врача
Психологическая консультация не является медицинской услугой: на ней не ставят диагноз и не назначают лекарства. Её цель в том, чтобы разобраться в переживаниях и найти способы с ними справляться. Если по ходу разговора я вижу, что вам может помочь врачебная оценка, скажу об этом прямо. Как врач-психиатр я могу принять вас и в этом качестве, но это отдельный приём в клинике Docmed. Бывает и наоборот: человек приходит к психиатру, а в итоге ему больше подходит психологическая работа.
Как понять, что специалист вам подходит
После первой встречи прислушайтесь к себе. Было ли достаточно безопасно, чтобы говорить откровенно? Понятно ли, как будет строиться работа? Появилось ли ощущение, что вас услышали? Небольшая неловкость на первой встрече естественна. Но если вы чувствовали давление или осуждение, об этом стоит сказать или поискать другого специалиста: терапия строится на доверии. Если что-то во встрече было непонятно или некомфортно, об этом можно сказать в начале следующей: это тоже часть работы. Хороший знак, если после встречи у вас остался хотя бы один новый вопрос или мысль, над которой хочется подумать.
Как я работаю
Я провожу консультации очно в 5 минутах пешком от метро «Пушкинская» и онлайн по видеосвязи. Встреча длится 60 минут и стоит 10 000 ₽. Опираюсь на КПТ, экзистенциально-гуманистический подход и EMDR, выбирая метод под ваш запрос. Если вы в другом городе, встречи можно проводить онлайн, содержание работы от этого не меняется. Первая встреча ни к чему не обязывает: после неё можно взять паузу и решить, хотите ли вы продолжать. Если хотите попробовать, оставьте заявку через форму на сайте.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.