Когда трудно справиться в одиночку
Горе не подчиняется расписанию. Оно может накатывать волнами спустя месяцы, мешать работать, спать и общаться. Окружающие иногда ждут, что человек «соберётся», и от этого становится ещё тяжелее. На консультации можно говорить о своих чувствах без спешки и оценок.
Помимо утрат, я работаю с тревогой, выгоранием, самооценкой, трудностями в отношениях, вопросами смысла и одиночества. Подходы, на которые опираюсь: экзистенциально-гуманистический и когнитивно-поведенческий.
Если вам сейчас трудно даже сформулировать, что случилось, это не препятствие. Мы начнём с того, что есть, и будем двигаться постепенно.
Горе, тревога и усталость часто переплетаются, и разбирать их удобнее по очереди, без спешки.
Что происходит на встрече
Мы видимся по видеосвязи на 60 минут. На первой встрече я прошу рассказать, что происходит сейчас и что привело к решению обратиться. Мы вместе думаем, что может помочь, и договариваемся о дальнейшей работе, если она нужна. Темп задаёте вы: не нужно рассказывать то, к чему вы пока не готовы.
Иногда на консультацию приходят не с горем, а с растерянностью: всё вроде бы в порядке, но жить не хочется так, как раньше. Об этом тоже можно и нужно говорить. Мы ищем, что сейчас даёт опору, и понемногу возвращаем ощущение, что жизнь снова принадлежит вам.
Скорость, с которой становится легче, у всех разная, и я не тороплю этот процесс.
Время и обстановка
Ростов-на-Дону живёт по московскому времени, поэтому час встречи у нас совпадает. Если тема разговора тяжёлая, лучше не ставить сессию прямо перед работой или важным событием. Оставьте после неё немного времени для себя.
Позаботьтесь о месте, где можно плакать, молчать и говорить, не оглядываясь на других. Пригодятся наушники, стабильный интернет, салфетки и вода.
Если встреча пришлась на будний день, постарайтесь не планировать на ближайший час ничего сложного.
Постоянный день недели и час тоже помогают: в период потерь ритм и предсказуемость особенно ценны.
- отдельная комната с закрытой дверью
- наушники с микрофоном
- проверенное интернет-соединение
- свободные полчаса после встречи
Стоимость и важные оговорки
Консультация стоит 10 000 ₽ за 60 минут. Это психологическая, а не медицинская помощь: диагнозы и назначение лекарств в неё не входят. Если состояние может требовать лечения, нужен очный приём психиатра: у специалиста в Ростове-на-Дону или у меня в клинике Docmed в Москве. При мыслях о самоповреждении или угрозе жизни сразу звоните 112. Для записи на онлайн-консультацию заполните форму на сайте.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.