Отношения, границы и не только
Многие клиенты приходят с вопросами о близких: почему в паре снова и снова вспыхивает одна и та же ссора, как перестать соглашаться на то, чего не хочется, как говорить о своих потребностях без чувства вины. На консультации мы разбираем конкретные ситуации и ищем, что вы можете сделать иначе.
Кроме того, я работаю с тревогой, выгоранием, самооценкой, переживанием потерь и неопределённостью. Используемые подходы: когнитивно-поведенческая терапия и экзистенциально-гуманистическая психотерапия.
Первая консультация обычно уходит на то, чтобы понять вашу ситуацию и сформулировать, чего вы хотите добиться. После неё легче решить, нужна ли регулярная работа и в каком ритме.
Работа строится вокруг ваших целей, а не готовой схемы.
Всего час разницы, но о нём легко забыть
Самара опережает Москву на один час. Кажется, что это мелочь, но именно небольшая разница чаще всего приводит к путанице: человек видит в сообщении «15:00» и подключается по местному времени, опоздав на час. Поэтому договоримся сразу: я указываю время и московское, и самарское. Такой порядок снимает лишнее волнение перед встречей.
Для примера: встреча в 10:00 по Москве у вас начнётся в 11:00, а вечерняя сессия в 19:00 по Москве пройдёт в 20:00. Выбирайте час, когда после разговора можно побыть в тишине, а не бежать на следующую встречу.
Пожалуйста, проверяйте время в подтверждении записи.
Как подготовиться
Небольшая подготовка помогает не тратить время сессии на технические мелочи.
Если подключаетесь с телефона, поставьте его на устойчивую поверхность и включите режим «не беспокоить».
- найдите комнату, где вы будете одни
- возьмите наушники, чтобы домашние не слышали разговор
- проверьте интернет и зарядку заранее
- запишите пару мыслей, которые хочется обсудить
Если вы сомневаетесь, стоит ли начинать
Нередко люди долго откладывают обращение, потому что их трудности кажутся «недостаточно серьёзными». Но на консультацию можно прийти с любым вопросом, который мешает жить спокойно. Одна встреча ни к чему не обязывает: после неё вы сами решите, хотите ли продолжать. Если окажется, что вам нужен другой формат помощи, я об этом скажу.
Стоимость и заявка
Психологическая консультация онлайн длится 60 минут и стоит 10 000 ₽. Это не медицинская услуга: я не ставлю диагнозы и не выписываю лекарства. Если может понадобиться медикаментозная терапия, я порекомендую очный приём психиатра. Для записи заполните форму на сайте.
Очный приём психиатра можно пройти у врача в Самаре или у меня в клинике Docmed в Москве. Психологические встречи онлайн при этом можно продолжать.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.