С какими вопросами приходят на онлайн-консультацию
Чаще всего люди пишут, когда привычные способы справляться перестают работать. Кого-то держит в напряжении постоянное беспокойство, кто-то выгорел на работе и больше не чувствует интереса к тому, что раньше радовало. Другие хотят разобраться в отношениях, где снова и снова повторяется один и тот же конфликт, или понять, почему так трудно говорить «нет».
Мне особенно близки вопросы, у которых нет быстрого ответа: как пережить утрату, как жить с неопределённостью, что выбрать, когда оба варианта пугают. В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию и экзистенциально-гуманистический подход, а за любым запросом вижу прежде всего человека с его историей.
Время: Петербург живёт по московскому
Пересчитывать часы не придётся: сессия в 11:00 по Москве начнётся в 11:00 и у вас. Поэтому стоит подумать о другом: в какой момент дня у вас действительно есть свободный час. Встреча, втиснутая между двумя рабочими созвонами, обычно проходит скомканно, мысли остаются в задачах.
Хорошо, если до и после консультации есть минут пятнадцать тишины. Перед сессией можно заварить чай и записать, о чём хочется поговорить, а после не бросаться сразу в дела. Регулярное время, например один и тот же день недели, помогает встроить встречи в жизнь без лишнего напряжения.
Утренний час подойдёт тем, кому важно начать день с ясной головой. Вечерний выбирают те, кто может говорить свободно только после работы. Оба варианта рабочие, если потом вы не спешите.
Что подготовить дома
Онлайн-формат удобен тем, что не нужно никуда ехать. Взамен он требует немного подготовки со стороны клиента.
- комната, где можно закрыть дверь и где вас не услышат домашние
- наушники с микрофоном, чтобы разговор оставался только между нами
- проводной интернет или место с устойчивым Wi-Fi
- заряженный ноутбук или телефон на подставке, а не в руке
- выключенные уведомления в мессенджерах на время встречи
Формат, цена и запись
Психологическая консультация длится 60 минут и стоит 10 000 ₽. Это не медицинская услуга: на ней я не ставлю диагнозов и не назначаю лекарств. Если в процессе станет понятно, что может понадобиться медикаментозная терапия, я честно об этом скажу и объясню, что для этого нужен очный приём врача-психиатра.
Чтобы записаться, заполните форму заявки на сайте. Я свяжусь с вами, мы выберем удобный день и время, и я пришлю ссылку на видеовстречу.
Очный приём психиатра можно пройти у врача в Петербурге или у меня в клинике Docmed в Москве. Психологическую работу онлайн при этом никто не запрещает продолжать, одно другому не мешает.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.