Когда стоит написать психологу
Необязательно ждать кризиса. Поводом может стать ощущение, что вы давно не отдыхаете по-настоящему, что раздражение вспыхивает по мелочам, что решения даются мучительно. Ко мне приходят с тревогой и выгоранием, с неуверенностью в себе, с трудностями в паре или в семье, после расставаний и утрат.
Отдельная тема, с которой я люблю работать, это вопросы смысла и выбора: зачем я делаю то, что делаю, как принять перемены, как быть с одиночеством даже в окружении людей.
Если вы сомневаетесь, стоит ли ваш вопрос консультации, можно просто описать его в заявке. Я отвечу, подходит ли для этого формат психологической встречи.
Бывает, что человек приходит с одной темой, а по ходу выясняется, что важнее другая. Это нормальная часть работы.
Разница в два часа и ваш график
Екатеринбург живёт на два часа впереди Москвы. Встреча в 10:00 по Москве для вас начнётся в полдень, в 15:00 по Москве у вас будет уже 17:00. Поздние московские часы сдвигаются в ваш вечер: сессия в 19:00 по Москве пройдёт в 21:00.
Подумайте, в какое время вам легче говорить о личном. Кому-то проще днём, пока есть силы, кому-то вечером, когда дела закончены. Во втором случае важно, чтобы после встречи оставалось время спокойно выдохнуть, а не сразу ложиться спать.
Раз в неделю в одно и то же время: такой ритм проще всего поддерживать.
Как устроена сессия
Мы встречаемся по видеосвязи на 60 минут. Я задаю вопросы, помогаю увидеть связи между мыслями, чувствами и поступками, и мы вместе ищем, что можно изменить. Опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию и экзистенциальный подход. Стоимость встречи 10 000 ₽, это психологическая консультация без постановки диагноза и назначения препаратов.
Первая встреча уходит на знакомство и прояснение запроса: что происходит, как давно, что вы уже пробовали. В конце я предлагаю, как может выглядеть дальнейшая работа, а решение остаётся за вами. Чтобы ничего не отвлекало, заранее подготовьте рабочее место:
- тихая комната с закрывающейся дверью
- наушники с микрофоном
- стабильный интернет, лучше проверить заранее
- блокнот, если хочется записывать мысли по ходу
Как записаться
Заполните форму заявки на сайте и укажите, что вы из Екатеринбурга. Я отвечу, предложу несколько вариантов времени и пришлю ссылку на встречу.
Если по ходу работы станет понятно, что нужна медикаментозная терапия, её подбирает врач-психиатр на очном приёме. Это можно сделать у психиатра в Екатеринбурге или у меня в клинике Docmed в Москве, а психологические встречи онлайн продолжать параллельно.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.