Что такое психологическая консультация
Психологическая консультация представляет собой психотерапевтическую работу через разговор и специальные методы. Это не медицинская услуга: здесь не ставятся диагнозы и не назначаются препараты. В фокусе ваши переживания, отношения, решения и привычные способы реагировать. Ко мне также приходят за «вторым мнением», когда уже есть опыт терапии и хочется взглянуть на ситуацию иначе. За плечами у меня более 12 лет практики, профессиональная переподготовка по психотерапии в НМИЦПН им. В. П. Сербского и обучение КПТ и EMDR.
Такой формат подходит тем, кто хочет не просто облегчить состояние на время, а понять, откуда берутся повторяющиеся трудности, и найти свои способы с ними обходиться. Работа может быть короткой, из нескольких встреч, или длительной, если запрос глубокий.
С какими запросами я работаю
За любой трудностью я вижу живого человека с его историей, а не набор симптомов. Поэтому запрос не обязан быть сформулирован заранее: его мы проясняем вместе. Чаще всего ко мне обращаются с такими темами.
Если трудность носит медицинский характер, например держится выраженная подавленность, случаются панические приступы или неделями нарушен сон, я скажу об этом прямо и предложу обсудить состояние на приёме психиатра. Психологическая работа в таких случаях не отменяется, но начинать разумнее с оценки врача.
- тревога и внутреннее напряжение
- эмоциональные трудности и перепады настроения
- самооценка и самокритика
- эмоциональное выгорание
- сложности в отношениях, потребности и границы
- неопределённость, выбор, поиск смысла, одиночество, переживание потерь
Методы: КПТ, EMDR и экзистенциальный подход
В работе я опираюсь на три подхода. Когнитивно-поведенческая терапия помогает увидеть связь мыслей, чувств и действий и выстроить новые реакции. EMDR (ДПДГ) используется для переработки тяжёлых воспоминаний и последствий травматичных событий. Экзистенциально-гуманистический подход даёт пространство для вопросов о выборе, ответственности и смысле. Метод подбирается под запрос, а не наоборот, и нередко элементы разных направлений сочетаются в одной работе.
Подробнее о каждом методе можно прочитать на отдельных страницах, а сравнению КПТ и EMDR посвящён отдельный материал.
Формат, стоимость и запись
Консультация длится 60 минут и стоит 10 000 ₽. Очно мы встречаемся в кабинете в 5 минутах пешком от метро «Пушкинская», онлайн по видеосвязи из любого города. Чтобы записаться, оставьте заявку через форму на сайте: я свяжусь с вами и предложу время. Если по ходу работы станет понятно, что нужна медицинская оценка состояния, можно записаться ко мне на приём психиатра в клинику Docmed.
Первая встреча посвящена знакомству: вы рассказываете, что привело, а я задаю вопросы и помогаю сформулировать цель. К концу часа у нас есть общее понимание запроса и того, как может выглядеть дальнейшая работа. Регулярность и количество встреч мы выбираем вместе, исходя из ваших задач и возможностей, и пересматриваем по ходу.
Психологическая консультация не является медицинской услугой: без постановки диагноза и назначения лекарств.